如何正确降温

  发高烧是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体借由升高体温来调动自身的防 御系统杀死病菌。

  如果您在 37~38.5 ℃ 就使用药物来退烧,会使体内的细菌暂时变成假死状态,并使他们产生抗药性,一旦死灰复燃,往往更难治疗。

  现在就为大家介绍一下常见的降温方法:

  1、冷敷法

  若高烧(39.1~41℃)到无法耐受,可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。当冷敷毛巾达到体温时,应换一次,反复直到烧退为止。

  2、热敷法

  若体温不是太高(37.4~38℃),可采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭额头、四肢,使身体散热,直到退烧为止。

  但是,如果体温上升到 39℃ 以上,切勿再使用热敷退烧,应以冷敷处理,以免体温继续升高。

  3、擦拭身体

  蒸发有降温作用,应特别加强一些体温较高的部位的擦拭(用海绵),例如腋窝、腹股沟。

  将海绵挤出过多的水后,一次擦拭一个部位,其他部位应以衣物盖住,原理为体温将蒸发这些水分,有助于散热。

  4、泡澡

  有时候,泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡。

  5、补充液体

  喝适量的白开水及电解水。发烧期间应避免坚硬的固体食物,以免高烧时的肠胃蠕动情况不良,直到状况好转。

  6、适当使用止痛药

  若感到非常不舒服,需先经医师同意,适当服用止痛药。

  7、注意穿衣适量

  若感到很热,则脱下过多的衣物,使体内的热气可以散发出来。但如果因此而打寒颤,则说明衣物太少或者体温过高,应该增加衣物,或者就医请求退烧。

  8、退烧药

  若吃完退烧药要还未退烧,应尽快去医院,但经常打点滴对人身体有害,不到万不得已还是建议不打。

  物理退烧方法:

  (仅为参考,需以当地医师诊断为准)

  1、多喝带些许盐分的开水

  2、被子捂住身体,让身体的温度升高,但是在出汗时一定不要掀被子

  3、“酒精擦浴”和敷冰块,酒精擦浴一定要用稀释后的酒精,在局部的四肢擦拭,避免擦到心脏周围

  4、1:2 的比例泡一杯温热兑水的运动饮料,即,可以补充汗液中所损失的电解质